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*便祕吃火龍果排紅便，意外檢查出大腸瘜肉！*
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這次朋友從台南送來一大箱紅色火龍果, 因為剛好準備參加健康好生活, 主題也是關於火龍果以及其他植化素的蔬果下菜. 所以自己連續三天都吃許多火龍果來體驗它的功效. 我若是一個人吃時, 就對切成一半. 然後像挖冰淇淋一樣吃, 超過癮, 多人要吃時, 就切成塊狀也很棒, 朋友送的是紅色的果肉, 超甜又好吃, 我家兩位小公主也很喜歡.
至於功效就是一天至少3次以上的排便, BanBan也多軟軟的, 而且如廁後會有紫紅色的馬桶水, 這樣的情況已超過我平時一天約一次成型健康的BanBan了.對健康人會有刺激排便的功效, 這裡我有很深的感受，對於輕微便祕的人, 也許會剛剛好喔.
火龍果常見有白肉及紅肉2種，營養含維生素B2、B3、C、纖維素、葡萄糖及鐵、鎂、鉀等，紅肉的是甜菜紅素含量最多的食物，有降血壓、抗氧化、消火氣及改善便秘等功效。火龍果中的果膠能促進腸胃蠕動，幫助排便。火龍果的升糖指數較低，但血糖值還是會上升。尤其是紅色果肉的，因此糖尿病患吃火龍果仍需要避免過量喔.
＃便秘 ＃火龍果 ＃大腸癌 ＃食療 ＃植化素
更詳細的介紹以及案例 請參考我的同名部落格喔!
https://tphhealthcare.blogspot.tw/2017/07/blog-post_3.html
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